أعراض الأنيميا ومصادر الحصول علي الحديد كما وضحتها هيئة الغذاء والدواء

أعراض الأنيميا ومصادر الحصول على الحديد

قامت الهيئة العامة للغذاء والدواء بنشر إعلان عبر الموقع الرسمي الخاص بها بتوتير يتضمن مجموعة من الأعراض التي تظهر الأنيميا ومصادر الحصول على الحديد، حيث قامت الهيئة بالإعلان عن الاعراض التي تظهر (نقص الحديد) في وقت قريب قبل وصولها إلى مراحل كبيرة على المدى البعيد في حال تم استهلاك جسم الإنسان لمخزون الحديد في الجسم، ومن ثم تبدأ الأعراض في الظهور على الشخص بالتدريج ومن أهم أعراض نقص الحديد بالجسم:

• شعور الفرد بضعف عام بالجسم.
• شعور الفرد بخمول دائم تترتب عليه عدم التركيز في مهامة الومية.
• وجود عدة مشاكل في التركيز وضعف عام في الذاكرة.
• بالإضافة إلى جميع الأعراض السابقة وجود بعض الاعراض الهضمية.
• الشعور بضيق بالتنفس.
• وجود عدة آلام في الصدر.
• الشعور الدائم بالدوخة.
• وجود خفقان في ضربات القلب سريع وايضا غير منتظم.
• الشعور ببرود في اليدين والقدمين.
• شعور الشخص بالصداع المتكرر.
• حدوث عدة تغيرات في الحالة الادراكية.
• كما يحدث له احتشاء عضلة القلب.

مصادر الحديد

أعلنت الهيئة عن طريقة أخذ عنصر الحديد من المصادر حيوانية والمصادر النباتية، موضحة أن المصادر الحيوانية تتمثل في(البيض واللحوم والدجاج والأسماك) أما بالنسبة للمصادر النباتية تتمثل في (البقوليات والمكسرات والأرز كذلك الخضروات).

الأطعمة التي يجب تجنبها على مرضى الانيميا

يوجد مجموعة من الأطعمة الممنوعة التي لا يجب تناولها لمرضى الانيميا، حيث تعمل علي صعوبة امتصاص الجسم للحديد مما يتسبب في جعل المرض يتتطور إلى الأسوأ، كما قام حدد موقع فارماسي عدد من ألانواع التي يجب الابتعاد عنها مما تسبب في زيادة (فقر الدم ) والتي تتمثل في الآتي:

• يجب على المريض ألا يتناول الأطعمة الغنية بالغلوتين.
• لا بد من الابتعاد عن تناول البقوليات وكذلك الحبوب الكاملة.
• كما يجب عدم تناول المكسرات وأيضا الأرز.
• لا بد من الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مع الاطعمة التي تكون غنية بالحديد.
• يجب تجنب شرب القهوة والشاي.